Sexologen guider: Sådan spicer du sexlivet op

Sara Andersen er uddannet sexolog, parterapi-studerende og fast skribent hos Klub Venus. Du kan følge Sara på Instagram: @saraandersennn

Opgøret med penetrationssex
For mange forstås "rigtig sex" som penetrationssex. Vi lærer at vi først mister vores mødom, når der er en penis inde i en vagina, men det er altså en misforstået opfattelse. Man kan tit glemme, at der findes mange måder at have sex på, og for mange er penetrationssex heller ikke altid det, som deres krop hungrer efter.

Det er sgu svært, når man i mainstream porno mest bliver præsenteret for penetrationssex, hvor kvinden hyler med på et englekor af at blive penetreret af en penis. Det skaber et narrativ for alle køn, der formindsker vores seksuelle repertoire, og mange kan føle sig helt forkerte, fordi de ikke opnår total nydelse eller orgasme ved penetrationssex.

Sex er meget mere end penis-i-vagina og det kan være en fantastisk oplevelse for alle mennesker, at gå på opdagelse i nydelse, lyst og berøring

Mange går også i stå i deres sexliv, hvis de kun har penetrerende sex (det er en del af det heteroseksuelle manuskript). Sexlysten kan dale, når man ikke udforsker sine fantasier eller man kan mangle den pirrende “åhh, jeg må bare have dig nu”-følelse. Den kan man heldigvis finde frem igen, ved at tage sin sexpartner i hånden og tage sine nysgerrige briller på. Det kræver ikke, at man skal sætte flere timer af, men hvis man har 15-20 minutter, hvor man måske ville have haft en hurtig omgang penetrationssex, kan man bytte det ud med disse andre former for lækker sex, der kan spice sexlivet op:

Hånd-sex
Mange kan glemme, hvad berøring af hænder egentlig kan. Hvis du har en olie, kan jeg anbefale at finde den frem, og give hinanden en intimmassage; røre hinanden blidt og pirrende på kroppen, kønsdele og måske anus. Det behøver ikke ende i penetrationssex. Giv hinanden en omgang med en dejlig og skøn berøring, kun med jeres hænder. Når man virkelig kan mærke en tålmodig og dejlig massage, hvor man fortæller hinanden hvad der føles godt, er der stort potentiale for at kroppen føler sig belønnet og værdifuld. I kan enten gøre det ved hinanden, eller se på hinanden imens i rører jer selv. 

Oralsex
I stedet for at det måske kun er en lille del af sexakten, så kan man holde sig til en dejlig omgang oralsex, og tage sig god tid til det. I kan skiftes til at forkæle hinanden, eller lave en 69’er (enten den ene ovenpå, eller begge liggende på siden). Hvis man vil spice det lidt op, kan I hver tage en lille isterning i munden imens. Den kølende effekt vil for mange virke ekstra følsomt og pirrende. Et varierende tempo og en hjælpende hånd (bogstaveligt talt), kan også være et legende element. Også en hurtig omgang cunnilingus eller blowjob kan være vildt frækt!

Sexlegetøj
Sexlegetøj er mere end velkomment i sengen, når man går på opdagelse i nydelsen. Der findes et hav af forskelligt sexlegetøj, som passer til dine lyster og din krop.

Man kan for eksempel starte ud med en vibrator, som man bruger på hinanden. Brug den endelig på hele kroppen, og bevæg jer langsomt ned til der hvor det føles ekstra rart. Hjælp gerne din partner med at styre deres hånd, og mærk de lækre vibrationer.

Hvis man er trygge ved hinanden kan det også være frækt med bind for øjnene, eller måske at blive bundet af sin partner, imens de forkæler dig. På den måde skaber det en større forbindelse til din krop, da du får skærpet dine andre sanser. 

En butplugg kan også være spændende at gå på opdagelse med. Hvis du, eller din partner, kan mærke en interesse i lidt anal-play, kan det være en idé at lege med en butplugg. Husk masser af dejlig opvarmning, glidecreme og gå stille og roligt til værks. Det skal være dejligt og trygt <3 Du kan læse vores guide til hvordan man bruger et buttplug, hvis du har brug for tips og tricks.

Lyt til lydporno sammen
For at gå på et sexet eventyr sammen, kan det også være en idé at lytte til noget lydporno mens I rører ved jer selv eller hinanden. Luk øjnene og føl de sitrende fornemmelser og berøringer. At lytte til porno kan det være en lækker måde at komme ned i kroppen og go with the flow. Vi har lavet en guide til de bedste erotiske podcasts.

Tag samtalen

Hvis du kan mærke, at du har lyst til at udvikle dit sexliv, men måske ikke helt ved hvordan du skal sige det til din partner, er der her nogle sætninger du kan starte samtalen op med:

"Jeg læste den her guide på Klub Venus’ insta, som nævner alle mulige måder at have sex på, som ikke lige er penetrationssex. Jeg kunne mega godt tænke mig at gå på opdagelse med dig og udforske hvad vi godt kan lide, og virkelig forkæle hinandens kroppe. Måske med en dejlig intim massage, hvis vi begge føler for det senere?"

"Jeg er begyndt at åbne min horisont for hvad sex egentlig også kan være, da det er gået op for mig at sex kan være SÅ mange nice ting! - og jeg har vildt meget lyst til at vi prøver lidt forskellige ting sammen, hvor det er berøring og nydelse som er i fokus. Hvad tænker du om det?"

"Jeg kan mærke, at jeg har vildt meget lyst til at vi sammen prøver nogle nye spændende ting og har lyst være nysgerrig sammen med dig når vi har sex. Jeg er lidt nervøs for hvad du tænker om det, men jeg kan mærke at det er noget som jeg virkelig føler kunne være frækt og dejligt. Kunne du også tænke dig at gå lidt på opdagelse med mig?"

Et ekstra tip til at spice det lidt op
Et virkelig nice move er også at røre hinandens kroppe eller sind i det små. Det kan for eksempel være en cute/sexy sms, en lille berøring her og der, et dejligt kys (både små på hele kroppen/ansigtet eller et lækkert kys på munden), dyb øjenkontakt og at sige højt hvad der tænder dig ved den anden person. Det er en dejlig måde at tage lysten ud af soveværelset, og vise den anden, at man virkelig synes at de er top dollar <3